Efterfødsel
Efterfødselsbehandling
Selvom en fødsel er en naturlig del af at være kvinde kommer bækkenbundsmuskulaturen meget på stræk under graviditet og en fødsel og kan medføre gener efterfølgende.
Efter fødslen er det vigtigt at genetablere kontakten til og fornemmelsen af bækkenbunden, også selvom du ikke er bristet. Mange kvinder har desværre ikke den korrekte teknik til at udføre knibeøvelser, og her er det en god idé at få professionel vejledning og en individuel genoptræningsplan. Genoptræning hjælper til at du ikke får inkontinens og nedsynkningsgener og andre gener senere i livet.
Kvindefysio tilbyder gynækologisk undersøgelse som en del af behandlingen til at genetablere kontakten til bækkenbunden. I den gynækologiske undersøgelse er der altid fokus på, at du har det godt og kan slappe af under hele undersøgelsen. Derfor foregår undersøgelsen i et stille og roligt tempo og uden remedier. Du har desuden altid mulighed for at sige stop.
Det er aldrig for sent at styrke dit underliv.
Kejsersnit
Når du får et kejsersnit skæres der igennem 7 lag, hvilket vil sige at der også er 7 lag der skal hele op igen. Arvævet efter kejsersnittet kan give senfølger i form af nedsat bevægelighed og blodcirkulation, samt påvirke organernes funktion.
For at undgå at arvævet bliver stramt og rigid er det vigtigt at mobilisere vævet allerede 6 uger efter kejsersnittet.
Gener du kan opleve hvis på grund af arvæv efter kejsersnit:
- Smerter i lænd, ryg og nakke
- Stramhed omkring arret og det omkringliggende væv
- Fordøjelsesproblemer
- Infertilitet
- Nedsat sensibilitet omkring arret
- Menstruationssmerter
- Åndedrætsbesvær
Den første tid efter kejsersnittet anbefales det at du skaber kontakt og bevidsthed omkring arret. Det kan du gøre ved at holde hånden blidt over arvævet og tag dybe vejrtrækninger helt ned til arret.
Til en kejsersnitkonsultation vil du få et grundigt tjek af dit kejsersnitar og modtage behandling af arret, samt de gener du må have som følge af det. Afslutningsvis vil du få vejledning og blive instrueret i teknikker og øvelser, så du selv kan arbejde videre med det hjemme.
Konsultationen kan efter ønske også kombineres med et gynækologisk tjek.
“Det er aldrig for sent at få behandling af dit kejsersnit”
Efterfødselshold
Efterfødselshold er for dig som er på barsel og ønsker at træne med din baby tæt på dig.
Det er vigtigt at genoptræne bækkenbunden og kroppen efter en graviditet og fødsel, da den har været udsat for stor belastning. Efterfødselstræningen vil have fokus på funktionsdygtig bækkenbund, at styrke din krop og øge din kropsbevidsthed, så du lettere kan klare hvad der kræves af dig som mor.
Det anbefales af du får en individuel undersøgelse inden opstart på holdet, så du får den træning som er mest optimal for dig.
Der vil max være 8 på holdet, så der er tid til at have fokus på hver og en.
Rebozolukning
Rebozolukning er en måde at takke din krop for at have båret og fået en ny sjæl til verden. Den støtter din krop og psyke i at være ny mor, hvad enten det er som førstegangs- eller fleregangs mor. Hver graviditet og hver fødsel er unik og kroppen har været igennem en stor udvikling.
Behandlingen starter ud med en samtale i hvad der fylder for dig lige nu, hvorefter du vil komme op på briksen for at nyde en afslappende helkropsmassage. Massagen efterfølges af fodbad eller karbad med urter udvalgt til dig, varmebehandling, rebozo og evt. øreakupunktur.
Det er vigtigt der er en til at tage sig af baby imens du nyder behandlingen, så det er dig der i er fokus. Der vil dog være mulighed for at amme når der er behov.
Der er mulighed for at din partner eller andre personer du har en tæt tilknytning til, kan være med under rebozolukningen.
Behandlingen foregår i eget hjem og varer ca. 3 – 3,5 timer.