Efterfødselshold

For mor

Efterfødselsholdet er for dig som har brug for ekstra støtte under træningen og som ønsker at træne med din baby tæt på dig.

Da kroppen har været udsat for en stor belastning under graviditet og fødsel, er der fokus en blid genoptræning hvor du vil opleve:

• Øget kropsbevidsthed
• En stærkere kerne
• En funktionsdygtig bækkenbund
• Bedre holdning

Åndedrættet og bækkenbunden integreres som en naturlig del af træningen.

Efterfødselstræningen vil styrke din krop, så du lettere kan klare hverdagen og hvad der kræves af dig som mor.

Vi tilpasser træningen til den enkelte, ved individuelle behov.

Holdet er også til dig som:

• Har født ved kejsersnit
• Har gener efter fødslen
• Har bækken- eller lændesmerter
• Har delte mavemuskler
• Har svært ved at holde på vandet

Med max 8 deltagere på holdet, er der god tid til opmærksomhed til dig og din baby.

For baby

Baby vil så vidt det er muligt, blive inddraget i øvelser og vil derved blive stimuleret sansemæssigt og motorisk.

Der er mulighed for at give mad og skifte ble undervejs.

Mødregruppetræning

Ved minimum 4 deltagere er der mulighed for at laves jeres eget lukkede hold.

Her har i mulighed for at vælge 4, 6 eller 8 gange, alt efter hvad der passer jer bedst.

Kontakt klinikken så vi kan finde en dag der passer jer.

Efterfødselstjek

Der ydes rabat på første behandling ved deltagelse på efterfødselsholdet.

Du kan læse mere om efterfødselstjekket her.

Næste holdopstart

Du kan finde oplysninger op den næste holdopstart på SoMe eller ved at sende en mail til info@sofiendalsundhedsteam.dk